kalça sütyeni fiyatı

Burc yorumlari

  • Vücut geliştirenler hangi kardiyo egzersizlerinden yararlanabilirler?

    Vücut geliştirenler hangi kardiyo egzersizlerinden yararlanabilirler?

    Vücut geliştirenler hangi kardiyo egzersizlerinden yararlanabilirler?

    Vücut geliştiren insanlarda, bu süreçte minimum da olsa mutlaka yağ alımı olacaktır. Bu yağları eritebilmek için onların da kardiyo egzersizlerine ihtiyaçları vardır. Öncelikle de kalbi koruduğu için bu egzersizleri yapmalıdırlar. Fakat bu kişilerde asla yüksek tempo söz konusu olmamalıdır. Tamamen düşük tempoyla yapılmalı ve bir limiti olmalıdır. 30-35 dakika ya da arttığı zaman 45 dakika kadar yapılmalıdır.
    Bu egzersizleri antrenmandan sonra yapabilecekleri gibi, sabah aç karnına ya da vücudu şaşırtmak için gece yatmadan önce yapabilirler.

    Kardiyo egzersizleri yağ yakmak için yapıldığı zaman, çalışılan kas gruplarının önündeki yağlar eritilmek istenir. Yağ yakılarak kasların açığa çıkması hedeflenir. Bu açıdan bakıldığı zaman, kardiyo egzersizlerinin vücudu şekillendirdiğini söylemek mümkündür. Ancak hiç kas çalıştırmadan, sadece kardiyo egzersizleri ile yağ yakılmak istendiği zaman, ortaya çelimsiz bir görüntü çıkar ve zayıflama gerçekleşir.

    Bu nedenle her zaman için kas grubu egzersizleri kasların gelişimi ve şekillendirilmesi açısından çok büyük önem taşır. Kardiyo egzersizleri kesinlikle başlı başına bir şekillendirme aracı değildir.

    Kardiyo egzersizleri kilo verdirir mi?

    Okunma Sayısı ;

    Vücut geliştirenler hangi kardiyo egzersizlerinden yararlanabilirler? Benzer Yazılar

    Hizbullah’dan korkutan IŞİD iddiası Lübnan’daki Hizbullah Genel Sekreteri Hasan Nasrallah, IŞİD’in, Sünni, Şii, Müslüman, Hristiyan,
    CHP’de öne çıkan isimler İnce, Tarhan ve Feyzioğlu’nun adı kulislerde genel başkan adayı olarak geçiyor. Kılıçdaroğlu’nun
    Erdoğan’ı üzecek ölüm haberi Başbakan Erdoğan’ın Pınarhisar’daki cezaevinde tutuklu olduğu dönemde infaz koruma memuru olan Necmi
    ABD Kürtlere silah yardımını açıkladı ABD, Kuzey Irak’ta IŞİD militanlarına karşı savaşan Kürt güçlerine silah yardımına başlandığını
    Muharrem İnce: Ortada büyük bir hezimet var, başarılıyız demek yakışmıyor CHP grup başkanvekili Muharrem İnce, seçim sonuçlarıyla ilgili

    Toplam 0 Yorum Yapılmış

    Alttaki formu doldurup yorumunuzu ekleyebilirsiniz




    Vücut geliştirenler hangi kardiyo egzersizlerinden yararlanabilirler? Etiketler